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1: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:50:40.51 ID:CHBP68fH0● BE:601381941-PLT(13121)
脳科学者「走ると記憶が整理されていく」

■茂木健一郎「僕が毎日10㎞走っている理由」

以前から走るのが趣味の私であるが、今年になってから、思い立って距離を伸ばすことにした。

基本的に毎日10キロ走っている。準備などを含めて、どうしても1時間はかかってしまう。それでも、1000回走るまでは
続けようと思って、ほぼ毎日、可能な限り走り続けている。

畏れ多いことであるが、最も厳しい修行として知られている「千日回峰行」にインスパイアされたのである。とても比較には
ならないが、自分の中では、「千日回走行」と名付けて取り組んでいる。

走ることには、身体のコンディションが整ったり、より健康になったりといったメリットがある。さらに、走っている間に、
脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。

このような「ご利益」は、短い距離でも、あるいは歩いても得ることができるから、ぜひ試してほしい。例えば、仕事に行くときに
ひと駅前で降りて歩くというのでもいいのである。

ところで、走る距離を10キロに伸ばすことは、それなりに勇気のいる「決断」であった。何しろ、毎日それだけの時間を
とられるのである。走らなければできたかもしれないことができないという「機会費用」も生じる。

一方で、10キロ走ることにしたからこそ見えてきたこともあった。

■走っている間に脳がアイドリングして回路活性

一番の気づきは、1時間という「予算」の効用に関することだった。

10キロ走ると、それだけ広いエリアをカバーできる。今まで走ったことがない通り、行ったことのない場所を経由することができる。

すると、思わぬ発見や、気付きがあった。「セレンディピティ」(偶然の幸運)にもたくさん出合った。普段住んでいるエリアだけでなく、
旅先でも10キロ走ることで、さまざまな出合いがあった。

走る距離を2倍、3倍にすると、出合いや発見も2倍、3倍になる。つまり、走る時間という「予算」を十分に確保することで、
自分の成長がより深く、広いものになる。

(略)

私は、これからも、10キロのランニングという「予算」を確保し続けようと思う。その中でどんなセレンディピティがあるか、
今から楽しみである。

(脳科学者 茂木 健一郎)
http://news.livedoor.com/article/detail/14289672/
331: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:51:29.42 ID:C+UqNfVg0
>>1 
茂木が言うんだから絶対だよ 
逆の事すれば間違いない 

つまり後ろ向きに走ればいい

338: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:54:20.09 ID:Ho5MWpYs0
>>1 
>脳がアイドリングして、特別な回路が活性化し、さまざまな記憶が整理されたり、ストレスが解消されたりといった効果もある。 

特別な回路を説明しろよw

395: 名無しさん 2018/02/12(月) 21:59:43.32 ID:14RiZALE0
>>1 
10キロ走ることは脳に悪いことが茂木によって証明されたな

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464: 名無しさん 2018/02/13(火) 01:23:20.52 ID:w84ExedM0
>>1
効果無いじゃないか

2: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:51:12.08 ID:Rz7DeAa/0
そんな暇ねーよデブ

476: 名無しさん 2018/02/13(火) 01:59:28.89 ID:9tYCmen30
>>2
茂木はともかく、そういう奴ほど無駄に時間を過ごしてるタイプ

4: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:51:19.00 ID:sXOQsshJ0
効果無いみたいだな

231: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:09:45.91 ID:saAWfypg0
>>4

299: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:35:16.55 ID:rxoWv/hZ0
>>4
キレッキレ

300: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:35:38.88 ID:WVtc4+Jx0
>>4
走らないともっと酷いから
はい論破

313: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:43:28.80 ID:HpX6fjC+0
>>4
むしろ悪くなるよ、人間は自分が考えられるという思い込みがあるから
悪くなる事が良くなる事につながるんだよ、より直感的になる
人の考えは直感だけだ、その直感を得る為には多くの失敗を必要とする

318: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:45:00.60 ID:LPCuIXdk0
>>4
体現してるもんな

497: 名無しさん 2018/02/13(火) 07:13:58.04 ID:KY8D3aV30
>>4
一刀両断してて草

5: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:51:47.95 ID:UI6TmVg40
活性化されていないんですが…

6: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:51:52.32 ID:XvllhZXc0
活性化してその程度なのかよ

7: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:52:03.18 ID:VUbeyJTB0
無職ならできるけど普通の人はそんな暇ない

8: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:52:36.39 ID:QvpRJD/50
そのまま怪我しろ

136: 名無しさん 2018/02/12(月) 19:27:42.50 ID:guYcoLTu0
>>8
ストレートでワロタ

9: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:52:47.77 ID:zOQeUtVD0
ぼんやりとした事しか言えないんだな

161: 名無しさん 2018/02/12(月) 19:35:09.38 ID:ruTZTfrz0
>>9
いいセンスしてる

10: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:52:49.81 ID:nO57uTDZ0
で、脱税を思いつくのか

12: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:53:13.83 ID:ixq3Pifa0
効果は出てるんです

13: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:53:15.65 ID:hz/fFksP0
効果が出てないのを、身を持って示してくれてるな

14: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:53:30.75 ID:rOVnuOOW0
走らない方が良いってことか

15: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:53:59.48 ID:GVpW7U+m0
効果無いじゃないかw

16: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:54:08.86 ID:qE4momFV0
年取ってから運動始めるやつにありがちなタイプw
身の程わきまえずに負荷かけてパンクするのがオチw

18: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:54:19.43 ID:32yOfyYi0
科学者ならエビデンスを示せよ

68: 名無しさん 2018/02/12(月) 19:06:35.48 ID:vdJ86ASU0
>>18
あ?んなもんねぇよ

145: 名無しさん 2018/02/12(月) 19:30:25.32 ID:POY+NK3R0
>>18
本当にそうすべき。走った後に脳内のエンドルフィンの量を計測して距離ごとにグラフ化すれば良い。

19: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:54:23.26 ID:JcMl28py0
10キロ走るのに何時間かかるんだろw

46: 名無しさん 2018/02/12(月) 19:01:12.65 ID:KGdVFL6P0
>>19
俺は軽いジョギング程度で1時間

186: 名無しさん 2018/02/12(月) 19:48:55.60 ID:0pYI0X+k0
>>19
走っている期間が分からん
ランニングにしては速いな

335: 名無しさん 2018/02/12(月) 20:52:59.24 ID:d2tsfrK90
>>19
どんだけ遅くても1時間10分しかかかんねえよ

20: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:54:39.38 ID:Rbz7fuOa0
走ると納税するのを忘れなくなるのか?

21: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:54:41.55 ID:AKgXc+RM0
膝壊して終わるだろw

23: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:55:16.03 ID:oF53tKue0
言ってることがもう背骨ガーとか骨盤ガーとかやってる
その辺の整体師と変わらんな

25: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:56:03.46 ID:8ckLLcCI0
しかもこいつ走ってないだろ

28: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:56:27.03 ID:andHwuNT0
意味ないってことか

29: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:56:37.27 ID:oHFzMwy/0
絶対に走ってないことがわかるデブ

32: 名無しさん 2018/02/12(月) 18:57:36.71 ID:kgAVuU2P0
それでもデブなの?
そっちのほうがビックリ


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引用元: ・http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1518429040/



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